肌荒れには、ビタミンをサプリメントなどで摂取すると効果があると言われています。
肌荒れに対してビタミンはどんなふうに効くのでしょうか。
よく言われているのが、ビタミンＡ、Ｃ、Ｅが肌荒れにいい栄養だということです。
肌の新陳代謝を助け、細胞を治すのにビタミンAが有効だといわれています。
肌の潤いをいを保つために有効なコラーゲンを作る機能をアップし、
免疫機能を高め、肌の老化を抑制するのがビタミンCの効果です。
肌のバリア機能をアップする働きのあるビタミンE は、抗酸化力が高い栄養素です。
本来は食事からビタミンを補給することが望ましいでしょうが、
毎日バランスの取れた食事をするのは、忙しい現代人にとっては至難の業です。
以前と比較して、野菜や果物から摂取できるビタミンの量も減少しているといわれています。
おすすめなのが最近人気のあるマルチビタミンのサプリメントで、
各種のビタミンがバランスよく入っているサプリメントです。
サプリメントや食品でビタミンを摂ることが肌荒れの解消には大切なことですが、
お肌はサプリメントを摂取するだけで改善するのではありません。
肌にとって不可欠な栄養をビタミンと同時にバランスよく摂り入れることが重要です。
ビタミンだけが肌荒れ対策に効果的な成分ではないようで、サプリメントだけではなく、
スキンケアや規則正しい生活習慣も肌荒れ対策には重要だといえるでしょう。
